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拒绝头屑和头痒,应该如何科学洗头?

时间:2021-10-30 10:00:44   来源:网络转载  触屏页

    随着生活水平的提高,头皮健康也已成为现代人关注的焦点之一。由于生活压力的增加,生活、饮食习惯的变化,头屑、头油、脱发等头皮问题日益突出,给人们带来了许多困扰

       随着生活水平的提高,头皮健康也已成为现代人关注的焦点之一。由于生活压力的增加,生活、饮食习惯的变化,头屑、头油、脱发等头皮问题日益突出,给人们带来了许多困扰。

       据2017年《中国人头皮亚健康白皮书》数据显示,99%的人受各种头皮问题困扰,约35%的人存在脱发少发、头皮头油等问题。据行业数据显示,中国脱发人群多达2亿人,且每年以175%的速度递增。

头皮健康已被世界卫生组织(WHO)纳入了健康人的十大标准

头皮健康是包括头发健康在内的整体健康

头发健康包括:头发整洁,色泽均一、有光泽,没有头屑,触感柔软、顺滑,滋润、有弹性,不油腻、轻盈蓬松,疏密适中、分布均匀,易梳理;

头皮健康包括:没有任何头皮疾病,无瘙痒、油腻、头屑,皮脂分泌适中,头皮微生态环境稳定,毛囊皮脂腺健康生长、可为头发的生长提供良好的环境和充足的营养。

(困扰人们的头皮/头发问题)

健康的头皮/头发可提升自信心。不健康的头皮除了本身的头皮/头发生理问题之外,还引发心理问题:包括抑郁、焦虑、易怒、社会适应不良等,严重者还会产生自杀倾向、躯体障碍或神经性厌食症等严重后果。有研究显示,在30%甚至更高比例的皮肤病患者精神情绪有关。

头皮生态失衡是影响头皮健康的重要因素

头皮作为头发赖以生存的土壤,其生态环境的平衡是头发健康生长的根本

头皮的结构特点:

头皮厚且致密:相比其他部位皮肤,头皮厚且致密,内含汗腺、皮脂腺、淋巴、血管及毛囊;

头皮皮脂腺丰富油脂分泌旺盛:并且由于头发的阻碍及个人卫生习惯不同导致难以清洗,易引起微生物迅速繁殖

头皮皮下组织富含血管神经:因此更易受到情绪、压力以及机体内分泌状态等影响。

头皮生态环境主要由油脂、菌群、代谢这三大平衡维持

油脂平衡:头皮皮脂腺分泌一定的皮脂,可以保证头发的滋润;但如果脂分泌过多,又会导致头发油腻,诱发脂溢性皮炎甚至脱发

菌群平衡:头皮微生物群通常由细菌和真菌组成,一般包括葡萄球菌、丙酸杆菌和马拉色菌等;头皮菌群失衡,特别是马拉色菌过度增殖,可引发头皮状态紊乱,造成大量的头皮屑,外加瘙痒,严重的可能会导致脂溢性皮炎;

代谢平衡:角质细胞从头皮表面有序地脱落,形成生理代谢性头屑,为健康、正常的头皮状况;而当各种慢性疾病及不良刺激引起代谢失衡时,细胞脱落增加并堆积,从而形成病理性头屑。

头皮护理新热点

鉴于头皮问题的根源在于头皮生态平衡破坏,包括菌群、油脂、代谢的失衡,因此单一的洗发、去屑不能从根本上解决问题。只有对头皮进行系统、全面、科学地管理,才能从根本上消除头油、头痒、头屑增多,头发干枯等头皮问题,保持头皮健康。

头皮去油控油

头皮代谢失衡导致头油增多,头皮微生物的相对数量和头皮的酸碱度发生改变,皮炎的发生风险增加。头皮油腻者合适地选用控油洗发产品,通过恢复和维持上述改变的代谢平衡,提升头皮健康状态。

(头皮油腻、头屑和瘙痒患者使用含低聚果糖的洗发香波和护发素(1次/2天)的第8天和16天后,头皮皮脂、头屑显著减少,瘙痒明显缓解)

去头屑——杀菌、抑菌

有些患者长期大量脱落油腻、发黄、大片的头屑,可能是由脂溢性皮炎或其皮肤病导致,脂溢性皮炎成因主要与真菌有关:马拉色菌过度繁殖,造成表皮代谢加速,头皮角质化的表皮细胞脱落加速,形成头屑。对于此类病症,可优先选用抗真菌的头皮清洁产品减少头屑,如酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂等。

对于头皮炎症较为严重的患者(临床表现为头皮红肿、瘙痒、并伴有小红疙瘩),可以选择含有丙酸氯倍他索激素和抗真菌成分的复方洗剂,较快地消炎止痒;必要时到皮肤科就诊。同时需要说明的是:

酮康唑类洗剂为处方制剂,一定要遵医嘱按时、按量使用,一般每周洗2次,连续2-4周就能有所改善。一个疗程结束后,建议减少用量,每周一次以防复发;

洗剂是外用的形式,一般按摩头皮3-5分钟后就会冲洗掉,不用过于担心激素依赖的问题。

防脱发

脱发的原因可分为脂溢性脱发、斑秃、雄性脱发、老年性脱发和化疗性脱发等,其中斑秃和脂溢性脱发的发病率最高。脂溢性脱发的特征是头发的生长期大大缩短,导致发量减少,毛囊提前微型化、转变成类毫毛毛囊,增加了休止期头发脱落,生长期提前终止而进入退化期。防脱发措施:首先保持生活规律,精神愉快,不劳累不熬夜,同时采用防脱发洗发产品,针对脱发原因进行适当治疗;部分伴有脂溢性皮炎的重度脱发者,可药物治疗同时采用酮康唑类洗剂。

(头发生长周期,脱发人社区)

小结

头皮/头发健康的重要性其实不需多言,每个人都深有体会。很多人知道存在头皮/头发问题,但不知道如何正确地解决,只是粗暴地选择很贵的洗护产品,知其然不知其所以然,下药不对症往往只会适得其反。每一位深受头皮/头发问题困扰的人,都应该根据头皮的不同问题采取不同的应对措施,学会科学、系统地头皮健康管理,才能拥有健康靓丽的秀发。

参考资料:

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