春天,本该是踏青赏花的季节,却成了许多人的“呼吸难关”。清晨的凉风、午后的暖阳、空气中的花粉、悄然复苏的病菌……这些看似美好的春之元素,却悄悄考验着我们的呼吸道防线。春季气温、湿度更适宜细菌等微生物生存,所以人体会更容易被感染;而且春季本身气温不稳定,变化比较大,尤其是今年春季气候变化更大,更考验身体素质。

     为何春季成为呼吸道的“多事之秋”

温差陷阱:春季昼夜温差可达10℃以上,呼吸道黏膜不断经历“冷热考验”,防御能力随之波动

过敏原围攻:花粉、尘螨等过敏原浓度升高,易引发过敏性鼻炎、咽喉不适等问题

病原体活跃:气温回升加速细菌病毒繁殖,春季常见流感、感冒等呼吸道感染

免疫力波动:冬季到春季的转换期,人体免疫系统需要重新适应环境变化

面对这些春季特有的呼吸健康挑战,除了常规的戴口罩、勤洗手,我们还能如何从内在筑牢防线?

饮食是身体营养的主要来源,规律的饮食并非简单的荤素搭配合理,而是营养均衡,《中国居民膳食指南》2022版建议每天摄入至少12种食材,每周不少于25种食材。肉、菜、豆、蛋、奶以及水果、坚果等都要合理分配。这样才能确保摄入足够丰富的营养,为身体免疫提供充足的营养素。

坚持运动,强健体魄

生命在于运动,有效的体育锻炼可以增加人体肌肉含量,不仅可以塑造形体,还能改善新陈代谢,提高人体对营养的吸收利用,全面提高身体素质。

同时运动时会产生多巴胺和内酚酞,有利于排解不良情绪,舒缓压力,提高精神健康水平。

营养补充,强化免疫

最后考虑到不同的饮食习惯,以及工作生活限制;我们可以适当补充一些营养产品,帮助弥补饮食、作息、运动不足带来的健康问题。

春季常见的免疫问题,在呼吸道和肠道,我们可以适当地补充一些专业的营养品,帮助减少相关问题的发生。

Jarrow是美国一家专业的高端补剂品牌,畅销全球60多个国家,他们的乳铁蛋白不仅可以有效地增加身体防御力,还可以抗病毒,保护肠道健康,有不错的抗幽作用。

支持免疫健康的Jarrow乳铁蛋白,生物活性之一来自其强大的铁元素结合能力,可促进有益菌的生长,乳铁蛋白也是中性粒细胞的组成成分,它具有广谱抗菌,调节免疫系统等免疫功能,一直被认为是一种新型抗菌和抗炎的成份。对于免疫力低下者、保养呼吸道是最佳选择。

Jarrow乳铁蛋白采用独特的低温冻干技术,有效锁住乳铁蛋白营养,高含量乳铁蛋白,纯度高达95%,每粒含有250mg乳铁蛋白,剂量更科学。常年稳居美国各大购物网站乳铁蛋白TOP1。每天1-2粒,相当于摄入十几瓶牛奶的乳铁蛋白营养,和家人、长辈一起吃,强化免疫。

另外春季也是肠胃炎高发期,Jarrow的布拉迪益生菌,可以修复肠粘膜,帮助保护肠道减少腹泻等问题。

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