丰胸一直都是很多MM们的心声，因为每个女人都想拥有完美坚挺的胸部，这样才可以吸引异性的眼球。但是如何丰胸呢?现在很多丰胸的方法根本起不到丰胸的效果，反而留下种种后遗症，让MM们苦不堪言。别担心，今天小编将为大家带来5大丰胸的秘诀和7种快速丰胸的方法，MM快去选择适合自己的丰胸方法吧!

　　丰胸秘籍

　　一、选一款合适的内衣

　　从医学的角度来看，医生们给MM们的建议就是要选择一款优质的内衣。何为优质的内衣，就是具有良好的弹性，透气度高，合适自己的内衣可以将胸部托在合适的位置，从而避免了在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

　　二、姿势调整

　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　塑身禁忌

　　女性运动不戴胸围会使乳房下垂。

　　三、胸部运动

　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。

　　但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　下面介绍一套简单的美胸操

　　Step1：首先，双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。

　　Step2：然后，双手平举向上，紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。

　　Step3：其次左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。

　　Step4：最后双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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