济南立和中医院的著名老中医逯祥云院长说：每年最热的7~8月和最冷的11~1月，都是心脑血管疾病发作的高峰期。夏季是心脑血管高发的季节，尤其是35℃以上的高温天儿，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。

　　逯祥云院长给心脑血管患者的七个保命符，请注意查收!

　　一、降压药按时吃，千万不能随意停,

　　脑出血的发生，和高血压有密切关系。当血压骤升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。其实，高血压本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药。这种做法会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。

　　二、高温炎热，要保持平静的心态

　　临床上，有相当多的脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。从中医角度分析，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6点~10点，因此中老年人锻炼应尽量避开早晨6点~10点。

　　三、高温时，避免冷热交替

　　由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。如果室内空调过低，室内室外两种极端的温度变化，会使身体很难短时间内进行调节，甚至会直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

　　四、严格监测血糖，以免血糖过低

　　临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。因此要定时的检测血糖，并在日常的生活中，控制血糖。

　　五、不要猛然回头

　　颈动脉狭窄、斑块检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。

　　40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

　　六、饮食清淡，保证水分充足

　　专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。

　　尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

　　七、配合食疗效果好

　　这里介绍几款夏季常用食疗方，供心脑血管病患者选用。

　　芦笋：保持血管弹性

　　芦笋中的天冬酰胺可以扩张末梢血管，降低血压。芦笋所含的槲皮黄酮有增强毛细血管弹性的作用，可以对脑出血起到预防作用的。

　　用法：芦笋洗净，切断，放入沸水中加一小勺盐，烫一分钟;捞出芦笋，混合生抽、盐、芝麻油凉拌即可。

　　莲心饮：去心火

　　莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾。主治心烦头晕、心悸失眠等症，唯便溏者慎用。

　　用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

　　立和中医再次提醒大家：夏季较炎热，也是心脑血管疾病的高发期，大家平时一定要做好相关的预防措施，远离心脑梗!

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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