70岁老人摔一跤,可能改变整个家庭的命运轨迹。这不是危言耸听——髋部骨折后1年内,20%患者因并发症死亡,触目惊心的场景背后,隐藏着中老年群体普遍面临的"钙危机"。50岁以上女性中,近半数钙摄入不足;而70岁以上男性,骨质疏松性骨折风险高达惊人的四分之一。中老年群体如何科学守护骨骼?

老年人可以通过食物摄取适当的钙。碳酸钙含量较高的食物包括奶制品(如牛奶、乳酪、酸奶)、芝士等,此外还可以选择含钙量较高的豆腐、海藻、坚果、鱼类等。

其次适当的户外活动是一种很好的方式。多多晒太阳,阳光中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。老年人每天需摄入1000-1200毫克钙,仅通过饮食很难足量补充,选择钙剂是更加高效的方式,不过钙片可不能乱吃,当心适得其反。

首先吃下去的钙,如果不能够及时被吸收利用,就会吸收水分,造成便秘;这些不能被吸收的钙,如果和草酸结合则会形成草酸钙结石,影响尿路健康;如果黏附在血管壁上就会造成血管钙化和硬化。但是通常钙吃下去之后,都会快速释放到血液里,短时间内血液中钙离子水平激增,就很容易出现这些问题。所以补钙我们不仅要重视吸收利用的问题,也要重视释放速度的问题。单纯高剂量碳酸钙可能增加便秘或结石风险,吸收率也未必理想。科学配方是关键,小编最近发现了一款非常适合中老年补钙的钙剂——美国Jarrow BoneUp强骨胶囊,基于补钙科学配方的典范——模拟骨骼天然成分、重视协同营养素、确保安全性与生物利用度。

Jarrow BoneUp强骨胶囊核心成分是Stimucal骨胶原钙,提取自新西兰放牧牛骨,这种从牛骨提取的钙,属于食物源的钙,和我们日常吃东西补的钙一样,不会突然大量释放到血液中,而是相对缓慢的释放,这样就不会造成血液中钙含量猛增的问题。其钙磷比例与人体骨骼高度一致,研究证实其生物利用度显著优于普通碳酸钙和柠檬酸钙。

配方中添加维生素K2(MK-7形态),高效激活骨钙素,像精准的导航员,确保钙沉积于骨骼而非血管等软组织。对三高、结石、慢病人群非常适合。

协同增效,全面筑骨,科学配比维生素D3(促进钙吸收)、镁(骨基质必需)、锌铜锰(参与骨胶原合成),构建骨骼健康的"黄金组合"。

Jarrow Formulas 成立于1977年,已有近50年膳食补剂保健品研发历史,以高品质与配方技术精进畅销全球!给爸妈、长辈可以放心选择这款,骨骼的坚韧,是晚霞岁月里从容远行的根基,让家人每一步行走,都踏出坚实无忧的韵律!

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