哺乳期能吃西瓜吗？

　　哺乳期尽量少吃西瓜

　　哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。》》夏天孕妇怎样吃西瓜最健康

　　西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次不要吃过量。

　　建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

　　哺乳期的妈妈们在日常生活中应禁忌以下几点：

　　1、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

　　2、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。》》孕妇夏天吃什么蔬菜好？

　　3、哺乳期不要吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　4、哺乳期不能吃刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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