夏日温度高，人体排汗系统旺盛，夏季中暑是在高温、高湿障碍而发生的急性热病，中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳动，伤阴伤气，暑热邪气乘机侵入，极易发生中暑现象。

　　中暑的中医证型及主要表现

　　在炎热夏季高温，同时湿度较大、通风不好的状态下，最易出现中暑。在中医上，中暑主要分为两种不同证型，根据不同证型辨证论治会有更好的效果。

　　1、暑湿阻遏

　　症状：头昏头痛、身热汗出、疲倦乏力、胸闷心悸、恶心欲呕。

　　2、暑热蒙心

　　症状：高热无汗、面红目赤、烦躁不安、甚则昏迷。

　　生活中如何预防中暑？

　　天气炎热，人们稍不注意就会中暑，所以要做好中暑的预防工作，注意以下几个方面。

　　1、做好防晒工作

　　夏天大家尽量不要在中午阳光最强烈的时候去户外进行活动，如果一定要出门的话，最好带上太阳伞，涂抹防晒霜，带上充足的水。同时，家里或者手提包里准备一些防中暑药品，比如说人丹、风油精等。

　　2、体弱者尽量减少外出

　　老年人儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以应尽量减少室外活动，也不要长时间在高温环境下活动或者行走。当感到天气太热的时候，千万不喝冷饮来降温，而要借助自然风或者是电风扇来降温。

　　3、坚持做耐热锻炼

　　在空调房里边呆的太久，更容易中暑，所以大家应该坚持耐热锻炼。每天挤出一点时间到室外活动，使身体适应外界的高温，但要注意不要进行剧烈运动，活动不要太过，出汗不宜过多。锻炼时间以早上5～7点为宜。

　　4、吃酸为宜，辛辣少吃

　　夏天应该多吃酸性食物。比如李子、桃子、葡萄、菠萝、芹菜、茄子等水果和蔬菜。同时应该尽量避免吃辛辣的、燥热的食物，少吃生食和冷饮。同时也可以适当吃一些益气养阴的食物，如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。

　　中暑常用中医疗法

　　一、单方验方

　　1、取绿豆60 g，或加鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸，温服汤汁。可清热解暑，预防夏季气温转热引起的中暑。

　　2、取鲜冬瓜一个。将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁，尽量饮服。可消暑清热除烦，适用于中暑后烦躁不安、口渴、尿黄。

　　3、取鲜姜、大蒜、韭菜各适量。洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服。可解表温中，适用于中暑神昏。

　　4、取绿豆、西瓜皮、冬瓜皮，不拘用量。可清热祛暑，用于中暑身热汗出。

　　二、穴位急救法

　　1、穴位按摩疗法

　　轻症中暑，可用双大鱼际推前额、五指拿头、点揉太阳、指敲百会、掐合谷各2分钟，重症中暑，掐人中、少冲各2分钟，掐十宜穴5分钟。若条件许可，上述治疗后可以饮用清凉含盐饮料，有增强疗效的作用。

　　2、擦药疗法

　　取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前胸、后背等8处，擦出许多红点，可令患者感觉轻松，适用于先兆中暑或轻度中暑。

　　三、中成药治疗

　　药物选择也应根据不同证型对症下药，如果盲目使用解暑药物不但无法缓解中暑症状，反而可能会「火上烧油」。

　　1、暑湿阻遏：藿香正气水、保济丸、十滴水。

　　2、暑热蒙心：清开灵口服液、至宝丹、安宫牛黄丸。

　　济南立和中医院提醒，为避免中暑，大家应避免长时间处于高温环境中，平时应多喝水、多吃蔬菜、水果，保证充足的睡眠时间。日常饮食应以甘凉或甘寒食物为宜，尽量不吃辛辣温燥食物。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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