乳房是女人身体最脆弱的部位之一，保护乳房健康，做个自信有魅力的“挺”女人，应做好以下几点：

　　一、合适的胸罩

　　女性穿过紧的内衣超过18小时，会影响腋下淋巴结的排毒功用，胸罩上过多蕾丝以及穿着尼龙材质的文胸也有可能导致泌乳障碍。

　　二、多按摩

　　肌肤松弛也与女性衰老有着密切的关系，通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。按摩还可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助。

　　三、姿势要端正

　　平时行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸驮背，应挺胸、抬头、收腹，使优美的乳房能骄傲地挺出，展现女性的风采。、

　　四、胸部运动

　　加强胸部的肌肉锻炼，可多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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