随着生活水平的不断提高，男性朋友们也越来越开始关注养生保健了，你们知道男人健康养生方法有哪些吗?下面由三九养生堂小编为大家分享男人养生保健知识，多学一点对自己有帮助哦，一旦养成习惯，就受益终身!一起来看看吧!

　　目录

　　1、男人养生保健知识 2、男人养生保健方法

　　3、日常男人养生保健知识 4、男性养生保健窍门

　　5、夏季男人养生保健知识 6、养生保健常识男性睡觉前的宜忌

　　7、男人养生保健食谱知识 8、男人养生保健注意事项

　　男人养生保健知识

　　1、发要常梳

　　古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

　　2、面要常擦

　　古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

　　3、目要常运

　　古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

　　4、耳要常弹

　　古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

　　5、口要常漱

　　古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

　　6、齿要常叩

　　民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

　　7、浊要常呵

　　古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

　　8、胸要常扩

　　古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

　　9、腹要常揉

　　古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

　　10、腰要常活

　　古人认为活腰能强腰固肾。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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