一到秋冬，我们的皮肤很容易出现干燥现象，不仅仅影响美观，有时候会因为干燥引起了瘙痒，特别难受。那么，秋冬干燥要怎么处理呢?有什么药膳可以缓解的?中医养生中又有没有什么方法可以解决这个问题的呢?今天咱们就带着这些疑问，一起来了解一下吧!

　　秋冬来临，气温会下降，但是干燥也随着而来。有很多人出现了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮肤瘙痒、甚至便秘等一些不适症状。这都是天气干燥惹的祸!

　　中医认为秋冬是“燥气当令”。燥易伤津，燥易伤肺，于是人们普遍感到鼻燥咽干，口唇干燥皲裂，口渴少津，干咳少痰，小便短少，大便干结，皮肤干燥，毛发不荣。整个看来是一派“燥象”，若超过一定范围，由亚健康转为疾病，就是“　秋冬干燥症”。针对“燥”的防治大法，就是“润”，中医叫做“燥者润之”。所以　秋冬抗燥须讲究润。

　　润肺止咳

　　中医认为“肺为娇脏”，是说相对于其他脏器而言，肺更容易受到外界气候因素的影响。秋天气候的主要特点是干燥，空气中缺少水分;而呼吸道由于受其影响，也会出现水分的缺失，造成呼吸道黏膜表面的纤毛运动能力下降，对外来粉尘等异物的清除功能也相应减退，并进一步导致黏膜损伤。呼吸道“防御”功能降低，外界细菌病毒乘虚而入，从而出现“秋燥”的呼吸道症状。原来就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不规律者更易被秋燥侵犯。

　　古时一些医籍中有提到:“天行燥烈，燥从火化，肺被燥伤，则必咳嗽”，这样一个说法，而且这种咳嗽属于干咳，无痰或少痰。这个时候必须要入肺止咳，可以适当多吃一些汁液比较多的食物，比如牛奶、豆浆、蜂蜜，冰糖、大米或江米熬制的稀粥，也可以多吃鲜藕、梨、荸荠、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、莴苣、白萝卜、胡萝卜、银耳、百合等这些滋润食物，当然，水也不能少喝。

　　润肠通便

　　秋冬干燥易便秘，应该多进汤水，使粪便变软。一日三餐应以稀的为主，早晚有粥，中午有汤。同时要经常饮水，一日最少8杯水，清晨饮一杯，睡前饮一杯，其他6杯分布在上下午。在饮食方面，主食应粗细粮搭配，除细粮外，可适当吃一些小米、高粱、燕麦、豆类及其制品。即使是细粮，也应该吃标准粉和标准米，而不宜总吃精白粉和精白米，因为前者含纤维素多，可促进肠蠕动，防治便秘。其他如银耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大枣、花生以及新鲜蔬菜水果，都应该选择。

　　有人用药膳芝麻粥治疗肠燥便秘，效果很好。具体方法是取芝麻6克，粳米50克。先将芝麻放入锅内炒热，发散出香味即可。将粳米淘洗干净，添水煮粥，待煮成八成熟时，加入芝麻，拌匀，继续煮熟。端锅之后加入适量蜂蜜，即可食用。

　　滋润皮毛

　　干燥的空气是皮肤美容之大敌，皮肤表面水分蒸发过度，皮脂腺分泌减少，若不注意保护皮肤，则皮肤干燥、发黄，甚至皲裂，同时毛发也干燥，容易断裂。为滋润皮肤，可涂一些滋润的化妆品，同时饮食也非常重要。除了奶类、谷类和豆类之外，肉类食品主张吃鱼肉、甲鱼、兔肉、鸭肉、猪皮等。蔬菜、水果同上。另外，可口服一些维生素制剂，维生素A对上皮组织的健全是不可缺少的，缺乏时皮肤干燥、增生、毛囊角化。维护皮肤的健康，维生素B1、B2、C和E也是不可或缺的。这些维生素在正常食品中都有，若食物中不足的话，可从药物中补充。中药有生地、沙参、麦冬、天冬、桑葚、山药、石斛、玉竹、百合、芦根、桂圆、莲子等，应在医生指导下应用。

　　中医中提倡“治未病”，对付秋冬干燥，应该“预防为主”。建议大家根据天气情况来尽早做好预防工作。秋冬饮食也要遵循燥则润之”的原则，饮食上注意以清淡为主，不要多吃油腻辛辣的食物，可以多吃粗粮以及富含维生素的食物。与此同时，还要注重保持室内适宜的湿度。

　　天气干燥这些中药入方养颜润肤。秋冬风高物燥，人们常有口鼻干燥、皮肤干燥、眼角干涩等不适感。怎样能润肤养颜、防燥呢?中医认为，防燥，要滋阴润肺，可用以下中药入方。

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