补气养血是每一个女人都需要做的。一个女人一生当中有很多失血的现象，但是却不是每个女人都注意去补血，有的女性朋友也化疗很多钱，找了很多的方法来进行补血，但是效果也不是很理想。中医一直认为，女人补血的同时也要补气，那么，他们又哪些好的补血的要才和食材呢，我们来看看吧。

　　男人补肾女人补血，这是我们天生体质的需要。但是，不是每个女人都需要过分的补血的。很多女人不断的吃一些补血的营养品，这些都是不科学的养生方法。一般不是严重贫血的女性朋友，只要通过一些食物药材就能很好的补气养血了。气血不足的人脸色苍白，浑身无力，像产后孕妇，月经量大的女性，都要好好的补血了。

　　中医推荐的补血药物

　　中医常说,当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。当然中医觉得,气血石双互为用的,“气为血帅,血为气母”,所以在补血过程中,需要益气,这时候可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才能够固血。

　　当归羊肉汤

　　材料:羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克

　　调味料:加入适量的料酒，在放入一点的胡椒粉

　　做法

　　1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);

　　2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

　　枸杞乌鸡汤

　　材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

　　调味料:加入少量的酒，最后用绍兴酒，在加一点点盐就可以了

　　做法

　　1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

　　2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

　　3、将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

　　红衣花生煮瘦肉或排骨

　　材料:瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量

　　调料:米酒适量

　　做法

　　1、排骨洗净,切成小块,放入开水锅焯烫一下,去污断生;

　　2、花生米用热水浸泡20分钟,剥去红衣;

　　3、锅置于火上,放油烧开,所有材料和调理放进锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,最后撒上葱花即可。

该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！

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